Medo de dirigir no trânsito: saiba como superar

Coração acelerado, transpiração intensa e tremor das mãos são alguns dos sintomas bem conhecidos por quem tem medo de dirigir. Para algumas mulheres, a ideia de assumir o volante é tão assustadora que elas se recusam a fazê-lo, mesmo com habilitação na mão e carro na garagem. Se for para dirigir em congestionamentos, pior ainda. Mas, você sabe de onde vem essa fobia de trânsito?

A psicóloga Neuza Corassa, autora do livro “Vença o Medo de Dirigir” (Editoria Gente, 2006), explica que o medo de dirigir costuma atingir pessoas, mulheres em sua maioria, extremamente responsáveis, ansiosas e organizadas, que se cobram demais quando assumem um compromisso e não lidam bem com as críticas alheias.

Como dirigir em congestionamentos

Um dos principais receios das motoristas é deixar o carro morrer no congestionamento. A situação aumenta o nervosismo, principalmente se quem vem atrás começa a buzinar. Para evitar que aconteça, é fundamental dominar o ponto da embreagem. Entender como funciona a dinâmica entre os pedais do acelerador e da embreagem dá mais segurança e confiança à motorista em qualquer circunstância.

Os automóveis e motocicletas ao redor são o segundo obstáculo a ser vencido. Respire fundo, mantenha a calma e dirija no seu ritmo. Se você for uma motorista atenta e cautelosa, dificilmente terá problemas com os outros. Quando o trânsito está muito carregado, pode ser preciso andar apenas em primeira marcha, mas isso não é um problema. O freio e a embreagem ajudam a controlar a falta de velocidade.

Ficar na faixa da direita pode ajudá-la a se sentir mais segura, por isso, é uma boa alternativa. Sempre fique de olho no retrovisor para observar a movimentação à sua volta. Se precisar mudar de faixa, negocie com o outro condutor: dê a seta e espere o momento de entrar. Mantenha uma distância segura do carro parado à sua frente. Assim, se ele frear bruscamente, você tem tempo de parar o seu veículo e evitar um acidente.

Dicas para vencer o medo de dirigir

Confira algumas dicas dadas pela profissional para que você tire o carro da garagem e faça bonito no trânsito.

• As pessoas ansiosas respiram de forma muito rápida e curta. Controlar a respiração é o primeiro passo para controlar o nervosismo.
• Aproxime-se do carro ainda dentro da garagem. Entre, ajuste o banco, coloque o cinto de segurança e arrume os espelhos. Ligue o carro e faça pequenos movimentos para frente e para trás. Aproveite esse momento para treinar o ponto da embreagem. Dominá-lo faz toda a diferença na hora de dirigir e vai fazer com que você se sinta mais segura.
• De voltas no quarteirão em horários sem movimento. Procure ruas tranquilas e continue até se sentir mais segura. No começo, escolha um ou dois trajetos para evitar a ansiedade.
• Quando se sentir confiante, aumente o tamanho dos trajetos maiores, vá por caminhos com subidas e com maior quantidade de veículos.
• Seu corpo vai manifestar sinais de ansiedade, como tremedeira, taquicardia, transpiração. Não se assuste, pois eles diminuem com o tempo.
• Se você não tem coragem de assumir o volante sozinha, peça ajuda a um amigo, familiar ou até mesmo a um profissional. É importante que o carona seja calmo e transmita segurança, caso contrário, você vai apenas se sentir mais nervosa.
• Treine muito! Quanto mais praticar, mais apta estará para encarar as ruas.

Fonte: bolsademulher.com